优丁启带你来谈谈引发男性精 子减少的因素？

　　现在越来越多的夫妻结婚后多年都生不了小孩，由于长期的不孕育夫妻之间会有矛盾，也会收到各方面所来的压力。不孕育是多方面因素引起的。这其中就有男的和女的身体原因。这其中就有男性精 子数量少，精 子质量低的原因。今天优丁启就带您来谈一谈引发男性精 子减少因素？以及吃什么可以提高精 子质量？

　　引发精 子减少的因素：男性精 子减少是很容易引发不育的，那么你知道导致男性精 子减少的原因有哪些吗？

　　除遗传及部分器 官器质性传播病外，男性不育与生活习惯密切相关。如能在日常生活中了解或克服这些不 良习惯，至少可减少或避免男性不育症的发生，那么哪些因素可以引起男性精 子减少而导致不育呢？

　　1、生活混乱及不洁。生活混乱及不洁易引起男性生殖道感 染。引起生殖道感 染的病原有淋球菌、结核杆菌、病 毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感 染为常见。生殖道感 染首先影响精 子的生成和精 子的运输，造成少 精 症而引起生殖能力下降。生殖道感 染也可引起精 子活 力变化，生殖道感 染可抑 制附属性腺分泌，引起精 液分泌不足，精 液营养缺乏，酸碱度改变，精 液成分发生变化，从而影响精 子的生长环境，使精 子的活 力和数量严重下降而致不育。

　　2、嗜烟与酗酒。男子对烟、酒中的毒 素颇为敏 感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼 古 丁有降低性激 素分泌和杀 伤精 子的作用。凡每天吸30支烟者，精 子存活率仅有百分之49，吸烟者体内雄性 激 素的分泌量比不吸烟者少百分之16至百分之47，从而使生产精 子的能力相应降低。长期酗酒会对睾 丸的生精细胞造成损害，影响精 子产生。

　　3、温热环境损害睾 丸。

　　如长期高温作业，热水浴，长期穿紧身裤，会使阴 囊调节温度的功能产生障碍。不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，殊不知，紧身裤会将阴 囊和睾 丸牢牢地贴在一起，使阴 囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾 丸局部温度，有碍精 子产生。

　　另外，穿紧身裤还会限 制和妨碍阴 囊部位的血液循环，形成睾 丸瘀血，导致不育。睾 丸是产生精 子的器 官，睾 丸在生精过程中要求温度在35.5℃至36.5℃，比正常体温低1至1.5℃。经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴 囊经常处于高温状态，就会影响睾 丸的生精功能。

　　4、饮食不当。营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长；维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力；维生素C在防止精 液凝固、保持精 子活 力方面有一定重要作用；维生素E缺乏可引起睾 丸损害；钙、磷缺乏可降低生育能力；微量元素锌和镁的缺乏也会对精 子的生成及活 力产生较大影响。

　　此外，食用粗棉籽油，油内的棉酚可破坏生精细胞，引起不育；食用过多的芹菜，也可引起不育。泰国一名医生经过10年的研究，证明芹菜有避孕的作用，接受试验的男子每天吃75克熟芹菜，连续吃1周至2周之后，这些男子的精 子数量便会明显减少，即从正常的每毫升精 液含精 子数千万至一亿减少为每毫升只有3000，这样少的精 子数量难以使女性受孕。

　　提高精 子质量吃什么：

　　1、可以吃含锌微量元素的食物。

　　可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精 子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精 子质量的关键。有些男性存在有精 子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药的治，日常的食疗同样可以帮助我们治 愈。精 子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒为重要。在男性的睾 丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　2、可吃含高蛋白质的食物。

　　蛋白质是男性体内产生精 液和精 子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛 羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精 子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精 子的生成。

　　3、可吃含精氨酸的食物。

　　对于男人吃什么补精 子的问题，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精 子的必要成份，缺乏时可以发生少 精 症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等为丰富。

　　4、可吃含性激 素的食物。

　　男性要想补精 子，同时不能忘了增强性 功 能，因此在生活中不妨多些含有性激 素的食物，在补精 子的基础上还能提高性 功 能。

　　鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激 素及合成激 素的胆固醇、卵磷脂等，能促 进精原细胞分 裂和成熟，对生精有裨益。

　　文中提到了精 子质量低的原因相信您也看到了。其中普遍的因素可能就是抽烟喝酒了，因为很多男性朋友都抽烟喝酒，再加上很多的男性朋友们经常性的熬夜这就放大了抽烟喝酒的危害。所以大家好戒烟酒。还有就是高温的工作环境和混乱的生活以及不卫生。所以希望大家都能够有改变，换个工作环境改变一下自己的私生活习惯。后希望大家都能够早日抱上小宝宝。